Pour la Marche Nordique, les inscriptions se font uniquement au forum des Associations début septembre.
Aucune inscription dans le courant de l'année.
Déroulement de la séance :
La séance de Marche Nordique dure environ entre 45min et 2h00, elle se compose en premier temps d’échauffements, puis d’un corps de séance (par exemple, travail de l’endurance, renforcement musculaire, coordination technique de marche, intervalle, vitesse…) et enfin des étirements, pour reposer le corps après l’exercice physique.
Les effets de la Marche Nordique sur l’organisme :
Vous avez la possibilité de faire une ou deux séances par semaine :
Une séance tous les Dimanches matin , 9 h 00.
Et une séance tous les jeudis à 14 h 00.
Il n'y a pas de Marche Nordique durant les vacances scolaires.
Pour l’achat de vos bâtons c’est selon votre taille. Attendre avant de les acheter, faite une première séance et on vous conseillera pour l'achat.
En marche nordique, les mouvements des bras, des jambes et du corps sont semblables à ceux de la marche ou à ceux du ski de fond. Le bras s'avance en même temps que la jambe opposée (bras droit, jambe gauche).
Quand votre jambe droite avance, votre bras droit part vers l’arrière et vôtre bâton suit le prolongement du bras.
Synchroniser le mouvement naturel de la marche et le balancement des bras avec la propulsion des bâtons, dans une position naturellement redressée et avec une parfaite symétrie des mouvements.
Nordiquement!